AGA（男性型脱毛症）治療で処方される「プロペシア」と「ミノキシジル」の他に育毛に有効なサプリメントを紹介してきましたが、育毛研究10年目にして「プロペシアを辞めて飲むべき男性用サプリメント」が分かったので説明したいと思います。
目次
9年間のプロペシア体験を辞めて1ヶ月経過
前回の記事で書きましたが、今年1月の初めからプロペシアの服用を辞めています。
具体的には、プロペシアではなくプロペシアより効果のある「デュタス」の服用を辞めました。
デュタスについても前回の記事を参照ください↓↓↓
それよりもかなり前から、ミノキシジルタブレットの服用も辞めています。
AGA治療薬の服用を辞めて、サプリメントのみでのAGAケアですね。
服用を辞めるにあたっての経緯についてを今回お話します。
AGA治療薬を辞めるに至った経緯
プロペシア、ミノキシジルについては何度も書いているので今回は省略します。
そして、以前「AGA治療は諦めるまで一生続ける必要がある」ということを書きました。
それは「AGAになる人は、一生AGAの可能性と付き合っていかないといけない」という意味で書きました。
そのことについては、今でも間違いでは無いと思っています。
ここで「AGAになる原因は体質の遺伝ではない」という話も合わせみてください↓↓↓
薄毛が体質の遺伝の場合、それこそ一生治らないものになってしまいます。
上記の記事で書いているのは、「薄毛の遺伝は体質ではなく性格（メンタル）」です。
性格の根本は変わらないとしても、前向きな性格に変わることはできます。
それについては、「筋トレが薄毛に良い」という記事で書いてます↓↓↓
それも踏まえて、「そもそもAGAの原因を解決すればいいのでは？」という考えに至ったんですね。
原因の解決を考えると、プロペシアを飲む必要が無いと思ったわけです。
それを実証するために服用を止めて1ヶ月が経ちますが・・・
「良い感じ」
・・・なので、この考えは有力なんじゃないかなと思ってるんですね。
そもそものAGAの原因
AGAについて勉強している人は、こういう図を見たことがあると思います↓↓↓
AGAが原因で薄毛になる仕組みです。
男性ホルモンである「テストステロン」と、還元酵素である「5αリダクターゼ」が結合して生まれた「ジヒドロテストステロン（DHT）」が抜け毛・薄毛の原因という図です。
もうちょっと詳しく言うと、ジヒドロテストステロンがアンドロゲンレセプターと結合して生まれた脱毛因子「TGF-β」が脱毛の原因です。
なので、「5αリダクターゼの働きを阻害するプロペシアを飲みましょう」というのがAGA治療です。
ジヒドロテストステロンは悪なの？
上記の図だと、ジヒドロテストステロン（DHT）のせいで薄毛になっているという説明になります。
そもそも「ジヒドロテストステロン（DHT）」とは？という話ですね。
調べて行くと、「ジヒドロテストステロン（DHT）はテストステロンの減少を補うために生まれるもの」というのに行きつきました↓↓↓
つまり、ジヒドロテストステロンが悪いのではなく「テストステロンの減少」が薄毛の原因なんですね。
ならば、「テストステロンを増やせばいいんじゃないか？」ということです。
そもそも「テストステロン」とは？
順番がおかしくなりましたが、「テストステロン」の話。
テストステロンは男性ホルモンの一種で、ザックリ言うと「男の”やる気”ホルモン」です。
「男らしさ」や「性欲」などですね。
AGAの人に、優しい人や大人しい人が多い理由がそこですね。
また、テストステロンの減少の原因の一つに「ストレス」もあります。
ストレスが貯まりやすい人もAGAになりやすいです。
また、男性は結婚して子孫ができることでもテストステロンが大きく減少すると言われています。
これが「結婚して丸くなった（性格）」というのにつながります。
テストステロンの増やし方
テストステロンの増やし方は、「筋トレ」と「サプリメント」です。
詳しい説明は省きますが、筋トレによってテストステロンが高まり（増える）ます。
これが「筋トレは薄毛の原因ではない」というのにつながります。
また、テストステロンを増やすサプリメントもあります↓↓↓
参考：[IrwinNaturals] テストステロンUP
他にもテストステロン系のサプリメントはあるのですが、「精力増強」や「サイズアップ」系になってしまうので割愛しますね。
そして、テストステロンアップのサプリには「筋力アップ」もセットで「筋トレ向け」のものがほとんどでます。
せっかくサプリメントを飲むんだったら筋トレも頑張ってみましょうという話ですね。
筋トレは初心者なのですが、もう一つのブログの方で初心者なりの記事を書いてるので参考にしてもらった嬉しいです↓↓↓
参考：美容系男子
そして、今回紹介するのが「筋トレとテストステロンアップにちょうど良く、初心者にもオススメのサプリメント」なんですね。
メガマックスマッスル
EXAFIT「メガマックス・マッスル」は、「筋力」「身体能力」「引き締まった体型」を同時に手に入れるためのサプリメントです。
サプリ大国アメリカで生まれた究極のマッスルサプリです。
メガマックス・マッスルに含まれる主な成分
■ハマビシ
テストステロンレベルを上げることにより、筋力アップや性機能改善に有用な成分です。
■コロストラム
出生後、24～48時間以内に哺乳類の母親から生成される栄養を豊富に含んだ初乳のことです。筋力アップや疲労回復、免疫機能をサポートする働きで知られています。
■亜鉛
必須ミネラルの一つで、骨、筋肉、皮膚、毛髪など全身に存在します。免疫機能や精力アップに有用であるといわれています。
■BCAA（分岐鎖アミノ酸）
BCAAである分岐鎖アミノ酸（L-ロイシン、L-イソロイシン、L-バリン）は、運動時にエネルギーを産出し、持久力を高める働きや、筋肉疲労の回復を早める働きがあるといわれています。
■クレアチン
アミノ酸の一種で、筋力や持久力を高める働きで知られている成分。筋肉の修復を早める働きもあるといわれています。
・・・と、筋トレに重要な成分が網羅されています。
分量がそれぞれ少量なのですが、筋トレサプリメントが何を飲めばいいかわからない初心者向けになってるんですね。
毎朝2錠飲むだけ
EXAFIT「メガマックス・マッスル」を、朝の「起き抜け」に2錠服用します。
朝の起き抜けは、血中アミノ酸濃度が薄いのですがプロテインを飲む元気が無いのでサプリが嬉しいです。
僕は、これを飲み始めて5ヶ月経ちますが心身ともに良いと感じています。
忘れてはいけない「タンパク質」
そして、テストステロンを増やすことよりも大事なのが「タンパク質」です。
髪の毛もタンパク質で出来ていますから、髪の元となるタンパク質が足りていないのは薄毛につながります。
そもそも考えてみてください。
薄毛で悩んでいる方は、1日のタンパク質摂取量が足りていますか？
タンパク質の摂取量目安は、体重1kgに対してタンパク質1gくらいです。
体重60kgであれば、タンパク質60gになります。
わかりやすく言うと、コンビニで売っているササミスティックを毎日5本食べるという計算になります↓↓↓
タンパク質は足りていますか？
僕も薄毛時代は、タンパク質が全然足りていませんでした。
そもそも、食事も偏り色々な栄養が足りない状態だったんですね。
栄養が無い畑に良い作物は育ちません。
なので、タンパク質を摂る必要があります。
タンパク質は食事で摂れるのが理想的ですが、難しいならプロテインです↓↓↓
日本のプロテインより海外のプロテインの方が効果は高いです。
オススメのプロテインについても、もう一つのブログを参考にしてみてください↓↓↓
そして、プロテインを摂るなら筋トレも頑張ってみましょうということですね。
おそらく、筋トレになかなか気が進まないという人も多いと思います。
僕も運動嫌いだったのでなかなか気が進みませんでした。
そこで「筋トレを頑張る」ではなく「プロテインを飲むのを頑張る」に変えたんですね。
そして、「せっかくプロテインを飲むなら筋トレもやってみよう」と「なんとなく」始めた感じです。
最初はそんな感じでいいと思います。
筋トレは「なんとなく」でも、プロテインを飲み続けると体に変化が現れます。
変化が現れると筋トレが楽しくなってくるので、まずはプロテインを毎日飲むことを頑張ってみてください。
話を戻して・・・
話が反れてしまいましたが、筋トレサプリとプロテインを飲み続けて頭髪も良い感じなのは事実です。
プロペシアを辞めて1ヶ月でも抜け毛は増えずに保ててます。
体調もメンタルも良いので、このまま行けば脱AGA治療も可能だと思います。
あとは、12年目に突入した不眠症を治すことですね。
筋トレのおかげて睡眠の質も上がってる気がするので、不眠症も治りそうな気がします。
どこで買えるの？
EXAFIT「メガマックス・マッスル」は、オオサカ堂さんで購入できます↓↓↓
参考：[Exafit]メガマックスマッスル
以上です。
Byさちお
※尚、あくまでも個人的な感想ですので、商品のご使用・ご購入は自己責任でお願いします。
