【AGA治療】筋トレが育毛に良い「もう一つの理由」が判明-薄毛対策

「筋トレは薄毛原因」という話を聞いたことがある人もいるかもしれませんが、実はそれは逆で「筋トレは育毛に良い」ということが実体験でわかったので書きたいと思います。

あくまでも自論なので参考程度に読んでいただければ嬉しいです。

「筋トレは薄毛の原因」の真相

薄毛にお悩みの人で「筋トレ」に興味を持ったことのある人は多いと思います。

しかし、「筋トレは薄毛の原因」という話を聞いて断念した人も多いんじゃないかと。

筋トレをすると男性ホルモンが活発になり、それが男性ホルモンが原因である「男性型脱毛症」の原因になると思ってしまいますよね。

実際に、マッチョの人に薄毛が多いので納得してしまうのもわかります。

そもそも、それ間違いなんです。

筋トレと薄毛に影響するホルモンは違う

筋トレが影響する男性ホルモンは「テストステロン」です。

テストステロンは、男性の精巣から分泌されるホルモンで「筋肉を増やす」「やる気を出す」などの効果があります。

筋トレをすることでテストステロンが上昇し筋肉が大きくなります。

薄毛に影響する男性ホルモンは「ジヒドロテストステロン（DHT）」です。

ジヒドロテストステロン（DHT）は、テストステロンに「5αリダクターゼ」という酵素が働いて生まれたものです。

ジヒドロテストステロン（DHT）は「テストステロンの減少を補うために生まれ」ます。

テストステロンが減るとジヒドロテストステロン（DHT）が生まれるので、筋トレはAGA（男性型脱毛症）予防になることがわかります。

AGA治療では、この5αリダクターゼの働きを阻害する薬を投与します。

マッチョに薄毛が多いのは？

薄毛の原因は人それぞれですが、大会に出るくらいのレベルの人は「精神的に追い込まれている」人が多いそうです。

筋トレを勉強すると、筋肉を大きくすることはそんなに簡単じゃないというのがわかります。

筋肉を大きくし、そして誰よりも美しくする。

それをキープし続けるとなると、日々のストレスは物凄いと思います。

プロテインも育毛に良い

プロテインはタンパク質のサプリメントです。

髪の毛もタンパク質なので、プロテインが髪に良いことは想像しやすいと思います。

実際、プロテイン体験を初めてから育毛系サプリメントの量を減らしています↓↓↓↓↓↓

まず、プロテイン開始時から服用を止めたのは「リジン」です↓↓↓

Lリジンは「ホルモン、酵素、抗体を含む、体内のたんぱく質の生成に関与している」成分です。

現在使ってるプロテインには、リジンも含まれています↓↓↓

リジンを辞めて3ヶ月経っても影響は見られなかったので大丈夫そうです。

髪は順調に元気ですので、プロテインは育毛に良いサプリメントと言えるでしょう。

筋トレが育毛に良い「もう一つ」の理由

筋トレが育毛に良い「もう一つの理由」とは・・・「メンタル面の向上」です。

「筋トレすると前向きになれる」という話や「筋トレすると自分に自信が持てる」という話は聞いたことがあると思います。

しかし、意味は分かってもいまいちピンと来ていない人も多いかなと。

筋トレをすると、気分の落ち込みを抑制してくれる「テストステロン」が分泌されます。

また、運動することで生活が規則正しくなり睡眠の向上、幸せホルモン「セロトニン」の分泌にもつながります。

難しい言い方をするとそういうことですが、もっとわかりやすい実感もあります。

それは、「日々の楽しみ」です。

筋トレをすると、日々肉体が変化していきます。

筋肉が増えて、男らしい体つきに変化していきます。

筋トレを始めて1～2ヶ月はよくわからないのですが、3ヵ月過ぎたくらいから鏡でわかるようになります。

変化が分かるようになると、「毎日の変化」が「毎日の楽しみ」になります。

考えてみると、薄毛で悩んでいたころは「毎日の楽しみ」なんて無かったです。

普段の生活で楽しいことなんて、月に数えられるくらいだったと思います。

筋トレをすると「1日1個は楽しみがある」日々になります。

この「1日1個の楽しみ」というのが、メンタル面においてかなり大きいです。

今日1個の楽しみがあって、明日も1個は楽しみがあるんですね。

そうなると、落ち込んでいる余裕が無くなるわけです。

もちろん落ち込むような出来事は起こりますし、今まで落ち込んでいたことも思い出します。

気づくと、前ほど深くまで落ち込まなくなっている自分がいます。

過去記事で何度も書いてますが、AGA（男性型脱毛症）の原因は「ストレス（メンタル）」です。

筋トレを続けることでメンタル面も向上していきますので、薄毛・抜け毛も改善されていくでしょう。

プロテイン（タンパク質）も併用していくので、期待はかなり大きいと思います。

僕はまだ筋トレ初心者ですが、独学の筋トレ3ヵ月くらいでメンタル面の変化が実感できました。

薄毛にお悩みの方は、是非筋トレを始めてみませんか？

AGA治療薬からの卒業を目指しましょう。

僕の筋トレ話はこちらのブログで書いています↓↓↓

参考にしてみてください。

Byさちお

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