【体験2ヶ月目】育毛に「プロテイン」がオススメ！髪が太くなる？
育毛サプリメントにも色々ありますが、筋トレに活躍する「プロテイン」も育毛に効果があるのはご存知でしょうか？
今回は、海外プロテイン「ニトロプロ」を体験して2ヶ月後の感想を書きたいと思います。
プロテインが髪に良い理由
プロテインは「マッチョになるためのもの」というイメージが強いですが、筋トレ以外にも効果があります。
プロテインの主成分は「タンパク質」で、タンパク質を摂取するためにプロテインを飲みます。
プロテインは「タンパク質のサプリメント」です。
人間の身体は60～70％が水で出来ており、20％がタンパク質、0.5％が炭水化物で出来ています。
皮膚も爪もタンパク質であり、また髪の毛もタンパク質からできています。
やせ細った髪に、タンパク質摂取が有効なことの想像は難しくはないかと。
プロテインは太るのでは？
プロテインにも色々な種類があります。
大まかに、シェイプアップ、筋力・能力アップ、ウエイトアップですね。
プロテインが、大豆（ソイ/植物性）なのかホエイ（動物性）なのかで目的が変わります。
また、甘味の強いもの、脂質の多いものなど色々あります。
ウエイトアップ系のプロテインを、運動せずに飲み続けると太ります。
プロテインの中には、タンパク質摂取のみを目的としたプロテインもあります↓↓↓
ケトスリム・ハイプロテインシェイクは、大豆プロテインで無脂肪+低GIが特徴です。
2スクープあたり、タンパク質が23gなので筋トレには足りませんが、育毛には程よいのかなと。
タンパク質の過剰摂取も体に負担がありますので、「程よさ」は考える必要があります。
筋トレは薄毛の原因では？
せっかくプロテインを飲むなら筋トレもしたいと思う人もいると思います。
しかし、「筋トレでハゲる」と聞いたことがある人も多いかと。
筋トレでハゲるイメージとして、「筋トレで男性ホルモンが活発になって薄毛になる」だと思います。
しかし、薄毛にかかわるホルモンと筋トレで活性するホルモンはまったく別です。
医学的に「筋トレ＝ハゲる」ではないと立証されています。
しかし、「筋トレ筋肉質に薄毛が多い」、「筋トレして薄毛になってる人を見たことがある」のも事実ですね。
これは、「精神的なもの」「ケア不足」「生活環境」の影響のようです。
身体をかなり鍛えている人は、精神的にもかなり追い込まれるようでストレスが貯まるそう。
また、筋トレに励むほど毛髪に意識が行かなくなる、薄毛を気にしていないという人も多いようです。
マッチョに薄毛が多いイメージですが、薄毛でないマッチョも多いのも事実ですね。
気になる人は、筋トレと並行して薄毛予防もがんばります。
海外プロテイン（プロ用）を試してみてた
調べてみると、プロテインにも色々ありどれが自分に合っているのかわかりませんでした。
とりあえず「買ってみる」ところから始めようと、一番気になった「ニトロプロ」をお取り寄せ↓↓↓
昔から、華奢な体がコンプレックスだったので「ウエイトアップ」のプロテインを購入しました。
「プロ用」というのと、「美味しいから続けられる」というのが理由です。
商品詳細については、上記サムネイルから記事に飛んでみてください。
おそらくツラくなりそうですが、途中で投げ出さないように3本購入しての体験スタートです。
2ヶ月で3本飲み切った結果
ニトロプロの理想的な消化量は「1週間で1本」らしいのですが、予想通り辛く無理でした。
後半は体も悲鳴を上げていましたが、2ヶ月でどうにか飲み切ることができました。
ウエイトアップ用なので、筋トレを多めに取り入れました。
数値的には、体重は変わらず体脂肪率が2％上がりました。
つまり、「筋トレ量が足りなかった」ということですね。
抜け毛の量は、良くも悪くも「変わらない」という結果。
毛量・毛の太さは、元々サプリメントケアで良い状態だったので「キープできた」という印象です。
毛の太さに関しては、有効な成分は「ミノキシジル」で↓↓↓
プロテインは「毛の太さには関係ない」と考えます。
ただ、「ハリコシ」についてはプロテインの影響はあるかなと。
プロテイン摂取開始と同時に、Lリジンの服用をストップしていました↓↓↓
Lリジンは「ホルモン、酵素、抗体を含む、体内のたんぱく質の生成に関与している」成分なので、プロテインを飲むなら必要ないかなと。
これは正解だったみたいですね。
プロテインは育毛に有効だと言えるでしょう。
お肌の調子がめちゃくちゃ良い
そして、プロテインを飲みだしてからお肌の調子がかなり良いです。
運動量が増えたというのもあると思いますが、お肌もタンパク質ですからプロテインは良いです。
体つきも変わってきたし、睡眠の質も上がり、メンタル面も良くなってきた気もします。
育毛に限らず、タンパク質（プロテイン）って大事だなと実感しています。
筋肉がつけば、気持ちも前向きになりますのでオススメですね。
プロテイン・筋トレに関しては、「美容毛男子」ブログをご参照ください↓↓↓
参考：美容毛男子
以上です。
Byさちお
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